写清完成标准
把模糊愿望改成能够观察的结果，知道什么时候算真正完成。
20 秒了解小芽计划
- 周计划可视化
- 目标与清单互通
- iOS、Android、Web 多端同步
关键原则
目标从模糊到可执行，要经过这 4 层
只拆最近阶段
远期保留方向，优先细化最近一个里程碑，减少过早规划带来的返工。
建立行动清单
把同一阶段的资料、决策和执行动作收在一起，保留完整上下文。
连接本周计划
每周从清单选择少量下一步，让长期目标持续获得真实进展。
操作步骤
用 5 步把目标拆到本周
从事实和可用时间出发，完成当前最重要的下一步，再根据实际结果继续调整。
- 1
定义想得到的结果
说明目标对象、完成状态和大致范围，避免只写“提升”“坚持”或“变得更好”。
- 2
确定最近里程碑
寻找最先需要验证或完成的阶段，不必一次预测整个过程。
- 3
列出必要行动
把调研、准备、执行和检查分别写成可以独立推进的任务。
- 4
选择本周下一步
结合本周容量挑选当前最重要的少量动作，并安排到具体日期。
- 5
用结果更新目标
完成后更新清单与目标进度，根据新信息调整后续里程碑。
从远到近
目标拆解树模板
每一层只回答一个问题：上一层的结果，要靠哪个更近、更可验证的结果推进？最后必须落到今天能开始的动作。
1. 长期结果
完成时能观察到什么，而不是希望自己变成什么？
填写示例12 月通过目标考试，成绩达到录取线。2. 最近里程碑
接下来最先需要验证或完成的阶段是什么？
填写示例9 月 30 日前完成全部科目的第一轮基础复习。3. 当前项目或清单
这个月应集中处理哪组相关行动？
填写示例数学前 4 章：课程、例题、练习和错题复盘。4. 本周结果
一周后能交付或检查什么？
填写示例学完第 3 章，完成 40 道练习并订正全部错题。5. 今天的下一步
现在坐下来，第一段 25–60 分钟具体做什么？
填写示例打开第 3.1 节，完成 6 道例题并标记不会的步骤。
场景示例
从长期结果到今天行动的例子
完整案例：准备一场考试
年度结果：12 月通过考试；最近里程碑：9 月完成第一轮基础复习；本月项目：数学前 4 章；本周结果：完成第 3 章并订正 40 题；今天下一步：用 25 分钟完成第 3.1 节例题。
完成个人作品
先定义可发布版本，拆成选题、草稿、制作和检查，优先推进能够验证方向的最小成果。
建立运动习惯
把“坚持运动”改成每周可执行的次数和类型，从当前身体状态能够完成的安排开始。
常见问题
拆解目标时常见的 3 个问题
点击问题即可展开答案
目标要拆到多细？
拆到你能明确开始条件和完成状态即可。如果一个任务仍然让你不知道第一步做什么，就需要继续缩小。
长期计划总是变化怎么办？
只把最近阶段拆细，远期保留方向和里程碑。每完成一个阶段再根据新信息继续规划，可以减少无效返工。
多个目标怎样同时推进？
可以记录多个目标，但每周只为少量重点目标安排关键动作，并检查它们是否争夺同一段时间和精力。
小芽计划
把下一步放进这一周
从一个清单、一个目标或一个还没安排的任务开始。